Похоже, мне всё-таки удалось хакнуть гормональную систему. Оказывается, секретный ингредиент...
Да-да, он существует :)
Фишка в том, чтобы остановиться немного до того, как ты уже всё 😺 не везде сработает, да:))) но вот в этих трёх пунктах работает точно:
1. Тренировки.
Чувствуешь, что ещё одно упражнение, ещё 5 минут и устанешь. Или чувствуешь, что ещё 5 минут и будет ощущение завершенности тренировки. Вот прям на этом моменте сразу тормози. Прям берешь и не доделываешь до конца. Вопреки всем социальным нормам :)))
Что это даёт:
- Самое главное — в следующий раз на тренировку идти прям хочется.
- После тренировки не уставший, а заряженный.
Итого получается тренироваться регулярно и не уставать. За счёт этого накопительный эффект тренировок выше, чем если ушатываться и делать потом перерывы по месяцу.
2. Питание.
Чувствуешь, что ещё пара ложек/вилок и наешься? Тормози. Отдай оставшуюся еду собаке, кошке, воробушкам (главное не голубям😆). В следующий раз наложи себе ровно на это количество меньше.
Что даёт:
- После еды нет чувства усталости, тяжести.
- Нет проблем с набором лишнего веса.
3. Работа.
Тормози прям в тот момент, когда только почувствовал приближение усталости. Социум нас программирует, что если не устал - значит плохо поработал — выжимай себя до последнего. Ну выжал неделю, а где найти силы на следующую? Два дня отдыха не достаточно, чтобы мозг полноценно дал энергии ещё на пять.
Придется напрячь всю силу воли, чтобы заставить себя отдохнуть. Вот они проблемы современного мира :)
Что даёт?
- Нормальное рабочее настроение на следующий день.
- Отсутствие выгорания (при условии адекватного отдыха и нормального отношения к работе.)
И маленький нюанс, куда же без него:
Всё вышеописанное не сработает, если спать меньше 8 часов и пить чистой воды меньше чем 30 мл. на 1 кг. веса.
Хороших выходных! 😊
