Суперсила #5. Нейропластичность. Или как не стать бабушкой, которая не может разобраться с телефоном. Или дедом, который не умеет ориентироваться по карте города. Или....:
Недавно был тут на одном меропрятии. Там девушка сказала, что четыре года ненавидит свою работу. ЧТО?? Четыре?? Что с тобой не так? 32 года ей, вообще не бабка. Почему ты не можешь свернуть с этого болота? А я вот знаю почему. Эта история началась этак пару сотен миллионов лет назад:
1. Мозг запрограммирован на экономию энергии.
Всё просто. Чтобы выжить в жёсткой среде, где каждый норовит тебя сожрать или пожить в тебе, надо быть эффективным спецом по выживанию. А для этого нельзя тратить драгоценные силы куда попало. У млекопитающих мозг большой относительно тела и ему нужно много энергии для решения разных задач, связанных с выживанием. Что делать природе чтобы энергия в организме расходовалась оптимально? На чём сэкономить? На соединении нейронных связей в мозгу таким образом, чтобы электрический сигнал проходил максимально быстро.
Вспомни когда ты в первый раз в жизни сел за руль. Информации море: три зеркала, две, а то и три педали, руль, габариты авто, на кольце вообще пульс за сотку :)) А сейчас что? Получается пританцовывать под музыку, одной рукой козявку крутить, а второй сториз постить. И каким-то образом на красный не проезжаешь ведь. Как это работает? А так, что электричество в мозгу бежит по сформированным связям настолько быстро, что сознанию даже не нужно обращать на это внимание. Полный автопилот. Для того, кто не рулит – вспомни первый день на новой работе.
А теперь представь, так сложилось, что надо срочно спасаться от разъярённого медведя/годзиллы/гопников (выбери свой вариант), а рядом только вертолёт. И в нём инструкция. Прочитаешь и полетишь? Хрен там. Реальная жизнь – это тебе не голливудское кинишко, где за неделю боевые искусства осваивают. Нейронные связи формируются только при многократном повторении. Сколько? ТРИ месяца ежедневной работы МИНИМУМ! А дальше зависит от сложности самого навыка. Но если бы всё так просто. Смотри пункт 2 :)
2. Мозг считает свою схему верной на 100%, если она удовлетворяет хотя бы как-то базовые потребности.
Вот сформировалась в мозгу нейронная сеть. Она же включает в себя не только всякие автопилотные штуки из серии донести ложку до рта и сесть на унитаз поточнее. А и способы обработки информации, мышление в целом. И вот смотрит мозг: в холодильнике есть еда, даже если это сосиски по 100 р. за упаковку. Над головой вроде крыша, даже если течёт. Никто не пытается прям сейчас тебя прибить. И даже секс имеется. Виртуальный, допустим, но мозг не понимает разницы.
Хобана!
Эволюционная задача выполнена! Я выжил и размножаюсь. Огонь! Что это значит? Что моё мышление верно на 100%! Охохооо!! А значит любая мысль, которая возникает в моей голове верна по определению. Да я же теперь политолог, вирусолог, психолог, образцовый родитель и специалист по религии, морали, и хиромантии. Что? Кто-то не согласен?? И вот тут самое интересное.
Чтобы принять что-то новое. Новое действие, новую идею, новый подход. Нужно прогнать электричество в голове (я частично метафорически выражаюсь для передачи смысла) прогнать так, как оно раньше не ходило.
А это означает гигантский с точки зрения систем мозга расход энергии. А исходя из пунктов 1 и 2 мозг это делать вообще не собирается. А поэтому что? Включается аварийная защита:
Не согласен со мной — дебил.
Делаешь не так, как я – придурок.
Я норм, а ты нет.
Всю жизнь без этого обходился.
А вот мой дед в деревне.... Ну и так далее.
Понимаешь? Эмоционально требовать от человека, который тебя не понимает, чтобы он тебя понял — это всё равно, что орать и злиться на компьютер.
Мозг не может принять, что кто-то – не как он. Ведь если это признать даже под давлением фактов, то придётся менять систему. Тратить энергию. А зачем это делать, если ты одну сосиску сегодня съел, а вторую потеребонькал. Жизнь удалась. Чикипибарум!🕺
Проще наклеить стикер на другую систему (чужой мозг): "Это срань какая-то"
И вот смотрит на всё это дело сознательная часть мозга. Которая видит, что чё т не то и думает: «Какого хрена?» Где долбанная самореализация, общественное признание и всякие там высшие ступени пирамиды потребностей?». Но автоматическая часть мозга древнее, сильнее, быстрее. Решает именно она, хоть перетужься.
И вот выходит результат.
Работает человек на заводе. Отлично, красавчик, в нужное время правильно адаптировался. Но мир изменился. Эту зарплату теперь можно заработать нажимая кнопки в телефоне и без потерь здоровья, если хочется. Можно переключиться? Кто-то смог. Как?
Мир меняется с дикой скоростью.
Работал человек в тетрадке. А тут на тебе — экселька. Только приспособился — вот тебе CRM-ка. Не понимаешь – сваливаешь. Можно ли разобраться? Кто-то смог. Как?
Да что уж там, вот я никак не приму всю эту тему с ультракороткими видосами в соц. сетях. Ну не лезет в меня такой контент и сложно его генерировать. Мне нужно или полноценное видео хотя бы минут на 5, чтобы там мысль была широко изложена или текст. А вот эти вот 15-секундные штуки дико бесят. Почему? Да всё по той же причине. У меня связь в мозгу заточена под другое. А под это дело нет связи. Смогу приспособиться? Да! Как?
Как? Как? Как?
А вот так:
Представь, что ты очень хочешь бегать, но у тебя сломана нога. Сначала нужно починить ногу, правда же? Можно сильно хотеть и читать аффирмации, но вот нет.
Так и тут. Ты хочешь что-то сделать, но мозг не тянет. Точнее он тянет, но в другую сторону :) Поэтому надо сперва его прокачать, а потом ждать от него результатов.
Надо чтобы мозг был готов, к тому, что ты от него потребуешь.
И вот, наконец, мы и добрались до великой нейропластичности.
Всего лет 30 назад считалось, что после 25-ти лет практически нельзя научиться принципиально новому. Потому что нейронные связи сформированы. И можно развиваться вглубь, например, совершенствоваться в рамках своей специальности. Но не вширь, например, выучить иностранный язык. Но новые исследования и примеры многих людей показывают, что, к счастью, всё совсем не так.
Меняться и осваиваться в новом ооочень сложно. Но можно. Можно разрушать старые связи и формировать новые. Чтобы получить от жизни то, что хочешь сознательно. А не только то, чем довольствуется обезьянка.
И человек может и понимает сознательно необходимость изменений, но физиологически не способен это сделать, потому что нейропластичность у мозга слабая. Всю жизнь жил по шаблонам, и там такие уже устойчивые связи, не просто дорожки, а целые тоннели, что мысли просто физически не направляются в другую сторону. Именно поэтому чем старше, тем сложнее учиться. Можно ли это изменить? Можно.
Тут, конечно, чем раньше начать, тем лучше. Но поздно не бывает.
В мире сверхбыстрых изменений на коне оказывается тот, кто чаще других находится в режиме адаптации, а не тухнет в своём уютном болотце.
Фишка вот какая. Если ты, например, бегаешь — то со временем не просто станешь быстро бегать, а у тебя будет здоровее сердце и обмен веществ. То есть развиваешь вроде как одно, но сторонний эффект получаешь по многим параметрам. Так и с мозгом. Делаешь одно, но «умнее» становишься в целом. Быстрее думаешь, быстрее приспосабливаешься, быстрее справляешься со старыми шаблонами, воспринимаешь новое и встраиваешь это в имеющуяся картину.
Ниже 9 способов по прокачке мозга, которые подарят тебе сверхсилу адаптации к хаосу любого уровня.
Дикая банальщина и очень сложно. Но так и должо быть. Когда легко – это путь к деградации. Стрёмно не когда сложно, а когда скучно. А интересно как раз тогда, когда сложно :))
Я понимаю, что все пункты хрен кто когда сделает. Детей только можно так направить. Но даже во взрослом возрасте хотя бы пара пунктов сильно увеличивают шансы нормально соображать лет эдак да 80 как минимум. Так вот.
1. Учи иностранный язык хотя бы минимально. Люди знающие два языка соображают сильно лучше людей с одним языком. Это просто факт.
2. Учись играть на музыкальном инструменте. Это как иностраннный язык, только ещё круче, потому что задействованы ещё и движения рук + координация с музыкой. Мозг работает по полной.
3. Занимайся физкультурой. Потому что это координация тела, кровоообращение, обмен веществ. Всё это делает твой мозг быстрее и «подвижнее»
4. Танцуй. Координация движений тела с музыкой загружает мозг сильнее, чем решение математической задачи!
5. Делай то, что сложно. Чем сложнее задача, тем более прокачен мозг после её решения, как мышцы качаются только под нагрузкой. Поэтому нет смысла искать в жизни лёгкость. Ищи интерес, вызов, драйв. Пусть будет сложно и круто.
6. Делай новое. Если работа однообразная, а не проектная – должна быть деятельность вне работы. Ну и вот, кстати, работа на даче (не моё вообще :) ) тут вполне себе вариант для кого-то. Ищи своё. Однообразная деятельность = однообразное мышление. Мир изменится на следующий год. А потом на следующий. Привыкни к разным задачам, тогда адаптируешься проще.
7. Выходи из автопилота. Пойди домой другой дорогой, послушай музыкальный стиль, который никогда не слушал, посмотри новый жанр кино, сходи в театр, съешь новую еду, сходи в новое место. Прочитай то, что никогда не думал читать. С другой стороны не пересматривай и не перечитывай то, что уже было. Это приятно, но бессмысленно.
8. Общайся с людьми, которых считаешь умнее себя. Будешь неосознанно копировать их модели мышления. Не общайся с деградантами.
9. Признай, что измениться можно и настройся на долгосрочную игру. При постоянной работе над собой в течение полугода увидишь результат.
10. Есть ещё 10-ый сверхсекретный пункт. Но про него потом :))
Ещё раз. Это не голливудщина. Все эти штуки — не курс, не программа. Это – образ жизни.
И если всё сделаешь правильно, то однажды, когда внук покажет тебе новый гаджет состоящий из облака нанороботов, ты не разноешься типа: «В моё время такой херни не было, кассеты фломастером мотали», а скажешь: «А ну-ка подвинься сопляк, щас деда покажет как тут дела делаются!»
